ChiRunning - ChiRunning

ChiRunning je forma běhu ovlivněná Tai chi.[1][2] Byl popsán jako „kvazi-jóga -způsob běhu, který má snížit riziko zranění “.[3]

Zásady

ChiRunning byl také popsán jako používání „principů tai chi zaměřených na vyrovnání, relaxaci a správnou formu při běhu a chůzi“.[2] Říká se, že to zdůrazňuje držení těla, pevnost jádra, uvolněné nohy a „všímavost“.[4]

Na podporu principů metody ChiRunning udržuje společnost Medical Advisory Board, který se skládá z panelu zdravotnických pracovníků, kteří souhlasí a schvalují metody pohybu ChiRunning a ChiWalking.[5]

Technika

Dreyer popsal techniku ​​pro ChiRunning takto: „zaměřte svou mysl“, „vnímejte své tělo“, „dýchejte, abyste se dostali do chi“, „uvolněte svaly“, „procvičujte správné držení těla“ a „začněte pomalu“.[6] Běžci jsou instruováni, aby měli rovnou záda s mírným předklonem a ohnutými koleny.[4][7] Pohon se říká, že je získáván hybností dosaženou štíhlou, s midfoot přistání přímo pod tělem.[4][7]

Rozvoj

ChiRunning vyvinul v roce 1999 Američan Danny Dreyer ultramaraton běžec, praktik t'ai chi a zakladatel společnosti Chi Running se sídlem v Severní Karolíně.[1][3][8] Výuka metody je šířena několika způsoby, včetně kurzů, knih a videí vedených instruktorem.[3] Přispěvatel Forbes tvrdí, že v roce 2004, Dreyerově prvním vydání jeho knihy, ChiRunning, byl propuštěn a prodal 150 000 výtisků, nicméně v jeho článku nebyla žádná správná citace, která by toto tvrzení podpořila.[8]

Workshopy a instruktoři

Tvůrce a zakladatel Danny Dreyer učí techniku ​​ChiRunning na různých workshopech po celém světě. ChiRunning navíc certifikuje instruktory z celého světa, kteří prokáží schopnost přesně a profesionálně naučit běžce techniku ​​ChiRunning. Instruktoři certifikovaní společností ChiRunning musí splňovat širokou škálu kritérií a musí každý kalendářní rok obnovit svou certifikaci, aby zajistili, že tito instruktoři poskytnou běžcům kvalitní instrukce.

Bibliografie

ChiRunning vydává širokou škálu zdrojů, včetně knih Dannyho Dreyera:

  • ChiRunning: Revoluční přístup k bezproblémovému běhu bez zranění
  • ChiWalking: Fitness chůze pro celoživotní zdraví a energii
  • ChiMarathon

Reference

  1. ^ A b Aubrey, Allison (14. září 2006). „Chi běžci připraveni na měkčí přistání“. NPR. Citováno 20. prosince 2012.
  2. ^ A b Carol, Motsinger (18. června 2012). „Motsinger: Sloupkař sdílí svůj kurz k dokončení Asheville Citizen-Times; Polmaratonský sloupkař se podělí o svou cestu ve snaze stát se půlmaratonským běžcem.“. Občanské časy. Asheville, Severní Karolína. Citováno 20. prosince 2012.
  3. ^ A b C Fitzgerald, Matt (5. května 2009). „Může se naučit běžecká technika?“. Konkurent. Konkurenční skupina, Inc.. Citováno 20. prosince 2012.
  4. ^ A b C Parker-Pope, Tara (26. června 2012). „DOBŘE; Nový důraz na styl běhu, aby se omezila zranění“. The New York Times. New York. Citováno 21. prosince 2012.
  5. ^ „Lékařská poradní rada - běh Chi“. www.chirunning.com. Citováno 2018-02-02.
  6. ^ Davis, Jeanie Lerche. Grayson Mathis, Charlotte (ed.). "Mindful Chi Running". WebMD. WebMD, LLC. Citováno 20. prosince 2012.
  7. ^ A b Sedm, Richard (17. listopadu 2008). „ChiRunning spojuje tělo a mysl“. Seattle Times. Seattle. Citováno 21. prosince 2012.
  8. ^ A b Olmsted, Larry (21. srpna 2012). „Běhejte dál, rychleji - a bez bolesti. Funguje běh Chi?“. Forbes. Citováno 21. prosince 2012.

externí odkazy